失眠吃什么好? 成都君康
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虽然说病是从口进入而引起的，但是食物反而可以治病，比如说得了失眠症，在食物方面我们一定要讲究，有良好的饮食习惯也会给我们解除疾病。那道理吃什么食物好？失眠的人就好像那些路灯一样，一整晚都孤独到天亮，失眠会使人陷入无尽的痛苦之中。失眠者通过饮食来进行调节。饮食治疗也是对失眠起到有效的作用。那么，失眠症吃什么好？下面来具体介绍下。
失眠症吃什么好？专家指出应该注意以下几点：
一、多喝水：白天饮水充足很必要，但是睡前，或者晚8点以后应该限制饮水，否则一趟趟上厕所肯定会让你睡不踏实；
二、睡前点心：里有点儿食物多少会减轻一些失眠的痛苦，但睡前绝不宜多吃。但食物会加重消化道的负担，让你反而不容易入睡；
三、富含色氨酸的食物：人们都很熟悉热牛奶神奇的催眠功效，而这一功效主要取决于乳制品中所含的一种叫色氨酸的物质。家禽、香蕉、燕麦片和
蜂蜜中也含有色氨酸；
四、碳水化合物：碳水化合物和乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯牛奶、
酸奶，吃点
饼干、面包、奶酪等，都将是不错的助睡方法。应该回避含糖量高的全碳水化合物，因为由此而来的血糖不稳定自然会影响到香甜的睡眠。
生活中一些小小细节就可以将我身上的不适减轻，大家何乐而不为呢，不管是不是身患疾病，饮食上面的规律对我们都是非常有利，北京军颐中医医院的海归博士生导师高于华
主任是治疗精神疾病的专业医生，尤其是在失眠和抑郁上造诣颇深。以上简要介绍的就是“失眠症吃什么好？”的知识，希望有助于患者朋友及时的了解，发现问题并及时的治疗，让自己的生活健康发展。专家温馨提示：生活中我们应该多加了解失眠症的基本饮食注意事项有哪些，及早的了解症状，出现症状及时的治疗，让自己的生活早日健康发展。
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