预防小儿感冒的5个建议

更新日期:2013-08-29

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1.加强锻炼:经常进行“三浴”锻炼(即日光浴、水浴、空气浴)。阳光照射人体后,可使全身温暖,加快血液循环,有利于氧气和营养物质吸收及二氧化碳和废物的排出,对增强小儿体质,提高对气温变化的适应能力极为重要。
2.避免接触病原体:在感冒流行期间,不要带孩子到人多拥挤、空气浑浊的公共场所。家里有人感冒时,尽量减少与小儿接触。健康网http://www.yy966.com经常开窗通风,保持室内空气新鲜、流通。用醋熏蒸房间,可杀灭空气中的病原体。
3.保证营养:家长应掌握科学的营养知识,合理喂养,多喂养富含维生素A、锌和铁质的食物,保证充足的营养素摄入,可以增强孩子机体的抵抗力。多食豆制品、鱼、虾、海带、骨头汤、瓜类等。
4.衣着恰当:应根据气温变化及时增减衣物,不可穿得太多,小儿出汗后要及时换下汗湿的衣服,以免受凉诱发感冒。
5.让孩子多喝水:儿童体内含水量相对成人多。年龄越小,体内水分所占比例越高,只有供给充足的水分,才能保证正常的新陈代谢。多年的研究和实践证明,白开水最适合孩子的需要。因为白开水最易于透过各组织的细胞,能最有效地发挥水在人体内的作用,促进新陈代谢,增强免疫功能,提高抗病能力。